Obezitatea este o boala de nutritie si metabolism raspandita pe scara larga in zilele  noastre, in special in tarile dezvoltate economic. Se caracterizeaza prin exces ponderal ce depaseste cu 25% greutatea ideala si este produsa printr-un aport alimentar crescut la indivizi cu o predispozitie constitutionala. In Romania aproximativ 15% din populatie este clasificata ca fiind obeza si mare parte din ei incearca anual sa scape de kilogramele in plus. Insa doar 5% dintre acestia reusesc sa obtina si sa mentina o scadere a greutatii.
Daca te-ai saturat sa faci parte din restul femeilor si barbatilor care vor sa slabeasca si nu fac nimic, daca faptul cum arati nu te multumeste si te face sa nu te simti in largul tau, noi vom incerca sa te sfatuim in acest site cum poti sa ai o viata mult mai sanatoasa. Increderea in sine pe care o vei obtine daca urmezi sfaturile noastre de pe acest site, va avea doar efecte pozitive asupra fiecarei aspect din viata ta.

1. Stabileste un plan de slabire pe termen mediu si lung
2. Cumpara un cantar cat mai precis  pentru a va masura greutatea si un cântar de bucatarie pentru a cântari alimentele
3. Cântareste-te des, chiar si de 2 -3 ori pe zi
4. Mananca dintr-o farfurie mica
5. Nu sari peste mese – daca te înfometati, vei manca mai mult la masa urmatoare.
6. Ia mese scurte si dese în timpul zilei. Nu trebuie sa treaca mai mult de 3 ore între mese. Mesele dese mentin constant nivelul de energie si evita înfometarea